SM-systém je účinná rehabilitační metoda určená pro léčbu a regeneraci páteře.
Cvičí se vestoje, kdy provádíme plynulé pohyby proti odporu elastického lana. Dochází k aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, posílení oslabených svalů a uvolnění svalů přetížených. Dochází k postupnému návratu svalové rovnováhy a postupnému odstranění potíží a hlavně jejich příčiny.
Součástí ucelené terapie jsou také manuální trakční a masážní techniky, kdy se cíleně protáhnou a uvolní nejvíce přetížené svaly.
SM-systém pomáhá při těchto potížích:
- bolesti zad
- bolesti šíje, hlavy, ramen
- výhřez meziobratlové ploténky
- skolióza
- „zmrzlé rameno“
- artróza kolenních a kyčelních kloubů
- plochonoží, vbočený palec (hallux valgus)
- zhoršená stabilita
- blokády žeber
Při cvičení dochází k těmto jevům:
- všechny cviky aktivují břišní svaly, je možné pozorovat zúžení pasu a „vytáhnutí“ těla vzhůru
- páteř se narovná, zmenší se tlak na meziobratlové ploténky, bolest zad ustupuje
- páteř se stává pohyblivou, ale zároveň stabilní
- relaxace a protažení zádových svalů probíhajících podél páteře
- uvolnění šíjových svalů, aktivace svalů mezilopatkových
- aktivace hýžďových svalů a pánevního dna
- zvýšení klenby nožní
SM-systém je vhodný pro všechny věkové kategorie, sportovce i nesportovce! Cviky se vždy dají dostatečně zjednodušit či ztížit tak, aby byly pro každého vhodné a „na míru“.
Nabízím Vám:
- individuální terapii – diagnostika, nácvik jednotlivých cviků, dopomocné korekční techniky, manuální a masážní techniky
- cvičební pomůcky – elastické SM-systém lano, literatura, CD, DVD – dle platného oficiálního ceníku autora metody MUDr. Richarda Smíška
- přednášky, kurzy pro terapeuty, cvičitele i laiky – v případě zájmu o uspořádání přednášky, workshopu či kurzu mě určitě neváhejte kontaktovat. Pravidelná výuka kurzů probíhá v Zelenči u Prahy (viz sekce Kurzy).
Více informací o metodě: www.smsystem.cz
Zanechat odpověď